현대인들이 많이 선택하고 있는 오메가3, 필수 영양소인데 체내에서 생성되지 않기 때문에 따로 섭취를 해줘야 합니다. 그만큼 종류도 다양해서 어떤 걸 골라야 할지 고민도 많이 하게 됩니다.
유튜버 고약사분이 추천해주는 품질 좋은 오메가3 제품들을 정리해 보았습니다.
[ 좋은 오메가3 고르는 팁 ]
1. EPA & DHA의 합
불포화 지방산 함량이 1000㎎에 육박하는 제품
2. 오메가3 원료사 확인하기
잘 알려진 좋은 원료를 사용하는 원료사
3. 1알당 순도 80%에 가까운 제품인지 확인
4. 개별 포장인지 확인
5. 비린내 여부
6. rTG폼, EE폼
[ EPA ]
등 푸른 생선에 다량 함유된 불포화지방산은 몸 안에서 생성되지 않기 때문에 음식물을 통해 섭취할 수 있습니다.
[ DHA ]
뇌의 신경조직, 눈의 망막조직을 구성하는 성분으로 등 푸른 생선에 풍부하며 체내에서 생성되지 않습니다.
[ rTG 오메가3 ]
EE형에서 한번 더 정제하여 불순물과 포화지방산을 줄인 최신 형태의 분자구조로, 체내 흡수가 용이합니다.
1. 트루엔 알티지 오메가3
1알당 함량 1000㎎ rTG폼
알래스카 원료 오메가3, 순도 80%, 비타민D3 600IU
산패 방지, 습기 차단 PVDC 개별포장
하루 1알 섭취
2. 담백하루 오메가3 1000
1알당 함량 1000㎎
KD파마 초임계 추출법, 비타민D3 600IU
산패방지, 습기 차단 PVDC 개별포장
하루 1알 섭취, 순도 80%
3. 더리틀스 알티지부스터 오메가3
1알당 함량 1000㎎ rTG폼
알래스카 원료, 순도 80%
산패방지, 습기 차단 PVDC 개별포장
목 넘김이 좋은 크기입니다.
4. 닥터제안 비타포뮬러 오메가3
1알당 함량 500㎎ 아스타잔틴 2㎎
KD파마 원료, 순도 80%
하루 2알 섭취
산패방지, 습기 차단 PVDC 개별포장
5. 트루엔 초임계 알티지 오메가3
1알당 EPA & DHA 합 1000㎎
KD파마 초임계 추출법
순도 80%, PVDC 개별포장
1알당 가격 850원, 고퀄리티 오메가3
가격이 비싸지만 가장 함량이 높은 축에 속합니다.
6. 닥터체크 원퍼데이 맥스 알티지 오메가3
1알당 EPA & DHA 합 1000㎎ rTG폼
GC리버 VIVO 오메가 원료
순도 75%, PVDC 개별포장
1알당 가격 650원
비린내가 거의 안 나고 함량, 원료, 가격 등 밸런스가 가장 좋습니다.
7. 담백하루 노르딕 알티지 오메가3
1알당 함량 800㎎ rTG폼
GC리버 VIVO 오메가 원료
순도 75%, PVDC 개별포장
1알당 가격 500원
비린내가 거의 안 나고 가격이 저렴하고 목 넘김이 좋습니다.
8. 안국건강 아이원 파이토
1알당 함량 300㎎ rTG폼
KD파마 식물성 오메가3
순도 60% 추정
아스타잔틴 2㎎ (눈의 피로에 관련된 항산화 성분)
하루 2알 섭취
1알당 가격 750원
습기 방지에 좋은 알루알루 포장입니다.
9. 유한양행 알티지 오메가3 미니
1알당 함량 300㎎ rTG폼
KD파마 초임계 추출법
순도 80%, 하루 2알 섭취
1알당 가격 300원
알 크기가 작아 목넘김이 좋고 좋은 원료를 사용하였습니다.
10. 어썸 키즈 오메가3
아이들을 위한 젤리 타입 오메가3
1알당 함량 342㎎ rTG폼
콩코딕스 제조사, 원료 VIVO
순도 60~70% 추정, 비타민D 400IU
알루미늄 포일 개별포장
1알당 가격 1000원
젤리 오메가3중에 함량이 높은 편이고 오렌지맛으로 맛있습니다. 알약을 못 먹는 아이들, 젤리 타입을 원하는 아이들에게 추천합니다.
11. 종근당건강 프로메가 짜 먹는 식물성 오메가3 키즈
액상 오메가3, 개별포장
1포 EPA & DHA 합 600㎎
nTG폼 추정, 식물성 DSM 오메가3
순도 20~30% 내외
1포당 가격 933원
가성비 괜찮고 사과맛으로 맛있습니다.
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