갑상선 기능 저하증은 남성보다 여성에게 영향을 미칠 가능성이 10배 더 높다고 합니다. 갑상선 기능을 회복하고 증상을 최소화하기 위해서는 치료제와 더불어 적절한 영양소가 도움이 됩니다.
갑상선 기능 저하증의 정의, 원인, 진단, 검사, 증상, 치료, 합병증과 좋은 음식과 나쁜 음식입니다.
[ 갑상선 기능 저하증 정의 ]
갑상선에서 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아 갑상선 호르몬 농도가 저하 또는 결핍된 상태를 말합니다. 진료과는 내분비내과, 소아청소년과, 가정의학과입니다.
[ 갑상선 기능 저하증 원인 ]
갑상선 자체에 문제가 있어서 갑상선 호르몬 생산이 줄어드는 경우, 갑상선에서 호르몬을 만들도록 하는 신호에 문제가 생겨서 갑상선 호르몬 생산이 줄어드는 경우로 나눌 수 있습니다.
자가면역성 갑상선염(하시모토 갑상선염)에 의해 갑상선에 갑상선 호르몬의 생산이 줄어드는 경우입니다.
뇌하수체 기능 저하증이 있는 경우도 갑상선 자극 호르몬이 분비되지 않아 갑상선 기능 저하증이 발생할 수 있습니다. 갑상선을 제거한 경우도 갑상선 호르몬이 생성되지 못하므로 갑상선 기능 저하증이 올 수 있습니다.
[ 갑상선 기능 저하증 진단과 검사 ]
채혈검사를 통해 혈액 내 갑상선 호르몬 농도를 측정하여 진단할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증의 경우 갑상선 호르몬인 T4 또는 T3의 농도가 낮게 측정됩니다.
[ 갑상선 기능 저하증 증상 ]
만성 피로, 피부 건조, 식욕 저하, 땀이 잘 나지 않거나, 탈모, 체중 증가, 몸이 붓고, 손발 저림, 근육통, 추위를 타는 것, 우울감, 변비, 생리 주기의 변화, 월경 과다 등이 있을 수 있습니다.
신생아와 소아시기에는 변비, 성장장애, 발달장애가 발생할 수 있습니다. 그 외에 젖분비 호르몬 수치를 증가시켜 유즙 분비가 생길 수 있으며 갑상선 호르몬이 부족한 경우 의식을 잃는 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
[ 갑상선 기능 저하증 치료 ]
갑상선 호르몬 제제를 복용합니다. 신생아기에 진단이 되거나 의심이 되는 경우에는 2주 이내에 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 갑상선 호르몬 제제를 철분제나 칼슘약, 제산제 등과 함께 복용할 경우 흡수가 떨어질 수 있습니다.
균형 잡힌 식사를 규칙적으로 하고 변비가 심할 때에는 섬유소와 수분을 충분히 섭취합니다. 섬유소는 채소, 과일, 해조류, 현미, 통밀 등 잡곡, 콩 등에 많이 함유되어 있습니다.
체중 조절을 해야 하며 위축성 위염인 경우에는 규칙적인 식사를 하고 복부팽만, 구역, 구토 등 식사를 하기 어려울 때는 소량씩 자주 먹도록 합니다.
요오드가 부족하거나 반대로 많이 섭취할 경우 갑상선기능에 좋지 않습니다. 성인의 1일 권장섭취량은 150㎍이며, 요오드는 해조류, 어패류, 요오드염 등에 많이 함유되어 있습니다.
[ 갑상선 기능 저하증 합병증 ]
성인은 심혈관계 합병증, 의식을 잃거나 체온저하 및 저혈압이 동반될 수 있습니다. 소아의 선천성 갑상선 기능 저하증의 경우는 정신지체 및 작은 키의 원인이 됩니다.
이미 지능이 떨어진 후에는 갑상선 호르몬을 보충해 주어도 지능이 회복되지 않습니다.
[ 좋은 음식 ]
- 달걀 : 흰자와 노른자를 골고루 먹는 것이 좋습니다.
- 고기 : 소고기, 돼지고기, 닭고기, 양고기 등
- 생선 : 연어, 참치, 광어, 새우 등 해산물
- 채소 : 십자화과 채소는 적당히 먹고 그 외 채소들은 좋습니다.
(십자화과 채소 : 양배추, 브로콜리 등은 적당히 먹어야 합니다.)
- 과일 : 베리류, 오렌지 등
- 곡물류 : 쌀, 메밀, 퀴노아, 치아씨드 등
- 유제품 : 우유, 치즈, 요구르트 등
- 코코넛 오일 : 체중 감량에 효과
- 마늘, 생강 : 추위 완화 효과
- 인삼 : 신진대사 개선 효과, 체질에 따라 복용해야 합니다.
- 참깨 : 칼슘 보충
- 아연 : 굴, 조개, 소고기에 풍부
- 기름에 튀기거나 볶은 음식보다 삶거나 찐 음식이 좋습니다.
[ 나쁜 음식 ]
피하거나 적당히 먹어야 하는 음식
- 고가공식품 : 케이크, 쿠키, 핫도그 등 고 가공식품
- 글루텐 함유 식품 : 빵, 맥주 등
- 셀레늄, 아이오딘 보충제 : 셀레늄과 아이오딘을 적절하게 섭취해야 합니다.
- 음료 : 커피, 녹차, 술 등의 음료들은 갑상선을 자극할 수 있습니다.
슈퍼푸드이지만 적당히 먹어야 하는 음식
- 콩 식품 : 두부, 템페, 풋콩 등
- 십자화과 채소 : 브로콜리, 케일, 시금치, 양배추 등
- 특정 과일 : 복숭아, 배, 딸기
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